panelarrow

Centrum voľného času

… pre Vaše potešenie a zábavu!

Ploché brucho rýchlo a efektívne

| 0 comments

Sponzorovaný obsah

Ploché brucho

Ploché brucho rýchlo a efektívne

Poznáme snáď všetci ten pocit, keď by sme svoje nafúknuté brucho najradšej zatiahli až do krku. V niektorých chvíľach nás naše brucho vie dostať do poriadne nepríjemnej situácie. Skúšali ste už všetko, upravili ste si stravu, skúšali cvičiť a stále nič. Problém bude pravdepodobne v tom, že vám nemá kto poradiť a vy samy nemáte potrebné skúsenosti ani odborné znalosti. Skúste sa pripraviť na sezónu v plavkách a už teraz mať ploché brucho. Je pár overených tipov a trikov. Predovšetkým ploché brucho nebudete mať bez vašeho odhodlania a dôslednosti. Pitný režim je pojem, ktorý sa vyskytuje asi v každom článku o zdravom životnom štýle. Najvhodnejšou je čistá voda. Cvičenie treba zaradiť do nášho života a to každodenne. Sústreďte sa hlavne na cviky na posilňovanie oblasti brucha, nemusíte sa mučiť hodinu, stačí pár minút denne, postupne zvyšovať záťaž, aby si vaše svalstvo zvyklo na aktivitu. Je vhodné kombinovať posilňovacie cviky s cvikmi uvoľňujúcimi a cvičenie ukončiť relaxáciou a dýchaním. Samozrejmosťou je úprava stravy a vyhýbanie sa cukrom a mastným jedlám.  Porcie si upravte asi na veľkosť vašej ruky. Ploché brucho je pekným doplnkom nielen v letnej sezóne, ale aj nevyhnutnosťou pre správne držanie tela.

Pridaj komentár

Required fields are marked *.


− 1 = 1

Pre ďalšie prehliadanie webovej stránky musíte schváliť používanie súborov cookies. Ďalšie informácie

Táto stránka používa súbory cookies pre lepší užívateľský zážitok. Ak súhlasíte s používaním súborov cookies, kliknete na tlačidlo „Súhlasím“, alebo pokračujte v prehliadaní webovej stránky.

Zatvoriť